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王启敏

王启敏

王启敏,现任职重庆江北黄泥磅医院医师,从事医学临床工作二十多年,积累了...详情>>

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预防抑郁症方法有哪些

  日常生活当中很多的朋友对于抑郁症是感觉到恐慌的,这种疾病在精神疾病当中较为多见,一旦触及就会带来严重的伤害,为此我们需要做好抑郁症的预防工作,让抑郁症可以减少发生,到底什么方法可以预防抑郁症呢。

  抑郁症的自我预防有哪些方法

  一、抑郁症的自我预防需要患者认真遵循治疗方案。依照处方服药,定期就诊。让医师能够准确地监测到疗效,并适时调整治疗方案和药物。避免做人生重大决定。患上抑郁症后,做出重大决定的能力就会受影响。因此,较好等抑郁症好了之后,且对决策力有信心时再做重大决定。

  二、抑郁症的自我预防一定要简化生活。患上抑郁症后,就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样,如果发现某事太难做,干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事,或快速完成某项任务,你可能会觉得力不从心,从而变得更加沮丧。

  三、抑郁症的自我预防可以参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,即使一开始你只是个旁观者,也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有裨益。

  四、抑郁症的自我预防千万不要自责。抑郁症是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责我为什么得了这种该死的病,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。

  五、抑郁症的自我预防还应注意防止复发。防止复发的方式之一就是防患于未然。首先,严格遵循医师制订的治疗计划,并保持良好的生活习惯。其次,对复发讯号保持警觉。


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