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王启敏

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王启敏,现任职重庆江北黄泥磅医院医师,从事医学临床工作二十多年,积累了...详情>>

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紧张担心会导致失眠吗

紧张担心会导致失眠吗?因为有这些担心的存在,人更加紧张了。我们现在知道,人在紧张的情况下,自然睡眠比较难形成,而且沉睡浅,眼睛易醒。像古代的剑客一样,无论何时都面临危险,睡觉的时候也抱着剑,不脱衣服,有什么风雨,就能马上睁开眼睛。即使几天没睡觉,也可以抱着枪打瞌睡,但不能放松自己,随时准备迎接敌人的进攻。像剑客和士兵一样,无论何时都紧张,在清醒的状态下,可以保证自己的人身安全。

人的情绪推动思维,例如一个高兴的人,问题都是乐观的积极的;一个悲伤的人,问题几乎是悲观的,消极的。紧张的人,问题是各种各样的担心。也就是说,精神上紧张的人有各种各样的担心,甚至有灾害化的联想。紧张的心情动摇了各种忧虑,改变了灾难引起的联想。

同样的事情,不同的人会有不同的看法.同样的事情,同一个人在不同的时期也有不同的看法。睡不着,一般人和还没有睡眠困难的人,自己还不想睡觉,或者工作还没解决就睡不着,或者这几天压力很大,睡不着也是很正常的。为睡眠所困的人,会有各种各样的担心,有时会联想到灾害和联想。例如影响明天的生活和人际关系;影响身心健康,甚至导致猝死或发疯;影响皮肤,使人丑陋、老快;第二天萎缩,给人留下不好的印象。

各种担心是一种不易灾害化的联想,使人的精神高度紧张,甚至恐惧,也进一步降低了自然入睡和发生深度睡眠的可能性。睡不着觉,起得早,各种忧虑,灾害化的联想,精神紧张。三者形成相互作用,形成恶性循环。其中的人挣扎得越深,就像是不会游泳却掉进水里的人、陷入泥沼的人、陷入流沙的人、无力、迷茫、恐惧和绝望的感觉。


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